The 2-Minute Rule for 负面能量清除方法

The 2-Minute Rule for 负面能量清除方法

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重点在于通过这种方式，培养起用理性去思考和分析情绪的习惯，让情绪成为一种可控的因素，而不是任由它成为主宰你思维的主人。

这就是一个比较完整的情绪日记流程。一开始可以简单一点，用一两句话，甚至几个词去记录，这样一次下来只需要几分钟。慢慢地等熟练了，可以再做得详细一些。

身体能量场清理： 家居解除负面能量 通过自我按摩、拍打身体等方式，可以促进身体能量场的流动，并清理其中的负能量。专业的按摩或能量疗法也可以是一种有效的身体清理手段。

就算你打算提供帮助，要知道你不是必须要解决他们的问题。你可以陪伴，在你能够胜任的前提下。保持一定的距离，别受到伤害。

灵气训练注重意图和正念。练习者遵循五条戒律，力求更好。这些规则有助于他们有效地治愈。

有没有可能别人的观点也是正确的，只是他跟你看待的角度和重点不同？从这个角度看，愤怒其实恰好是一个让你去发现自己不足的契机。再假如，你有社交恐惧症，特别担心别人不喜欢你、对你留下不好的印象。

关注自己的身体状态，每天通过适当的饮食、作息和锻炼来不断优化它，与此同时，多开启你的感官，去感受自己身体的变化，感受自己变得更加轻盈、更加敏捷、更加强壮。这可以不断提高你的自信，让你有更充足的勇气去对抗负面情绪。

只有接受了这一点，你才能在负面情绪袭来的时候，保持冷静和清醒，对情绪按下“暂停键”，方便后面进一步去处理。可以按照下面这套步骤，训练自己对于情绪的第一反应。

你可以说：“上帝，我今天祈求你带走压在我内心的负担。我最近充满了负能量，身心无法合一，需要释放掉这股负能量。请帮助我缓解忧虑，好让我得到解脱。感谢您的恩赐。阿门。”

自己做决定。很多人说“我父母希望我这样，所以我这样”或者“我爱人希望搬去那个城市，所以我们搬家。”你想让别人掌控你的生活吗？自己做决定并自己承担后果。

呼吸是能量清洗过程中至关重要的一环。通过深呼吸和专注呼吸，可以帮助您放松身心，净化能量场。学会深呼吸、腹式呼吸和冥想呼吸等不同的呼吸技巧，可以提高能量清洗的效果。呼吸是身体和心灵之间的桥梁，通过正确的呼吸技巧，可以达到身心平衡的状态。

这种无心插柳的放空，会把一天中的压力和疲惫缓缓的除去，让你感到轻松。

这一理论的核心内涵是：情绪的产生并不是必然的。我们依据已有的信念，对外界事件进行解读，从而产生对应的情绪反应。如果我们的信念发生改变，那么产生的情绪也会随之改变。

如果你无意间发现此视频，所浪费的光阴将会恢复，奇迹将开始为你发生，请三连确认接受好运。【地藏王菩萨灭定业真言】